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运动后喝水应该大口喝还是小口喝？

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2020/9/10 浏览次数：

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　　在运动后，我们会感到口渴，想要急速补水，那么运动后喝水应该大口喝还是小口喝呢？芜湖桶装水配送今天来告诉你答案吧！

　　大量运动后如果快速、大口的喝水，虽然可能让人感觉很舒服、解渴，但却可能反会使胃酸浓度降低而影响消化机能；同时，剧烈运动之后，由于体内盐分因大量排汗而消耗较多，此时大量喝水并不能补充盐分，反而会使血液的渗透压降低，破坏体内水盐代谢平衡，影响机体正常生理机能，甚至会发生肌肉抽筋。此时应该小口慢速喝水，这样水分在肠道中流速缓慢，可以更好的调节血液和组织液的正常循环，溶解营养素使之供给体能，并散发热量、调节体温，更容易被人体吸收，补水效果更好。

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